不安な時は立ち止まらず運動で解消

こんにちは、eBayトレンドセールスのBekonです。

頭がモヤモヤしたり不安が募るとき、どのように対処していますか？

私は昔はそういうとき、エナジードリンクや缶コーヒーを一気飲みしたりしていたのですが、最近はジムに向かっています。

３０分間程度身体を動かすと、ほんとに精神面が安定します。
実際そういう理由で通う経営者も多いようです。

理由として、精神的に不安定になっているときに発生される、過剰なアドレナリンを運動することで使い果たしてくれるからと言われています。

参考記事：不安障害のコントロールにはエクササイズが効果あり？｜ハーパーズ バザー

https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/a27069160/exercise-to-manage-your-anxiety-190408-lift1/

私の友人のプログラマーでランニングを趣味にしている人物がいるのですが、あのようなストレスのかかる仕事をしていてもかなり精神が安定しています。なので、やはり定期的な運動がそのような状態をもたらしているのかなと感じます（ちなみにその人は仕事帰り、トイレでランニングウェアに着替えて電車を使わず１時間ぐらい走って家に帰るそうです。。。笑）。

数分間瞑想をするのも効果があると言われていますが、個人的には運動の方が早い効果を得られるように感じます。

地元にいるときはジムに通うことが出来ないので往復１５分程度ランニングをしていますが、それでも効果を十分感じられます。

なんとなくそういう悪い状態に入ってしまったとき、ボーっとしたり何もしないことを選択しがちですが、「身体を動かせば正常に戻る！」と思って運動しに行くは結構おすすめです。

ということで、今からジムに出かけてきます^_^
（私は週３で通うことをルーティンにしています！）

では、今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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